新闻中心 /News
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15 2025-04
练习瑜伽的注意事项有哪些?10种事项需注意
现在越来越多人喜欢练习瑜伽,因为瑜伽能修身养性,而且学起来很轻松,但是在练习瑜伽过程中,我们也要长点心,一些注意事项不可忽视,下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项,一起来看看。威客电竞 最好是在瑜珈前的一的小时以前...
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15 2025-04
瑜伽新手初学知识13条
6、避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。这些饰物不仅影响动作,而且容易在练习时伤害身体。 7、练习场地不宜太硬或太软。最好是用专业瑜伽垫,或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾,以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于...
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15 2025-04
瑜伽知识第2页
最近有很多人问,有什么可以减肥的瑜伽体式吗?怎么做瑜伽才能减肥呢?今天玛尼瑜伽老师就给大家分享几个减肥的瑜伽体式! 一:虎式 跪在床上,保持手臂和大腿垂直;呼气,右腿向前弯曲,脊椎向上拱起,低头,鼻子尽量靠近膝盖;保持...
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15 2025-04
怎么练瑜伽(瑜伽初学者入门基本功)
瑜伽,作为一种古老而又优雅的健身运动方式,近些年来越来越受到人们特别是年轻人的推崇。 但是,威客电竞有很多初学者刚开始接触瑜伽经常会无从下手,本文要炼健身研究室将用一些精简的说明来帮助初学者更好的了解、认识瑜伽这种古...
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15 2025-04
如何快速入门瑜伽
“瑜伽”一词来源印度古语,是一种古老的哲学运动体系。练习瑜伽不仅能起到一定的减肥效果,还有助与身心和谐,起到舒缓压力的作用。而许多初学者担心练习瑜伽太难,首先站姿很重要。那么,如何练习站姿呢?下面,小编将介绍五个基本的...
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15 2025-04
60岁以上“银发族”如何用瑜伽提升健康?揭秘他们的新生活方式
在现代社会,年龄似乎成了一个老套的界限,无论是科技发展,还是日常生活中,老年人与年轻人的界限越来越模糊。尤其是在济南,越来越多的“银发族”打破年龄偏见,积极参与瑜伽运动,开启了健康新生活。这背后不仅是他们对健康的追求,...